A karácsony megtervezése, levezénylése és az ünnepi hangulat megteremtése sokaknak komoly stresszforrás. Mit tehetünk azért, hogy a karácsonyi varázslat uralja az ünnepi időszakot és ne a kapkodás és az idegeskedés?
Egy hónap múlva itt a karácsony. A boltok már hetek kínálják az ünnephez kapcsolódó termékeket és marketingfogásokkal próbálnak rávenni minket, hogy minél többet költsünk és sugallják a tökéletes ünnepi hangulatot, amit mindenkinek el kellene érnie. Vagy mégsem?
A karácsony a legtöbb család számára az évnek az az időszaka, amikor összegyűlhet az egész család, így még nagyobb nyomás alatt érezhetjük magunkat, mint máskor az év során.
Néhány évvel ezelőtt a karácsonyi készülődés közepette az alábbi idézetet olvastam:
Minden fa karácsonyfa, ha eleget ordibálsz körülötte a családoddal.
Bár a szerző valószínűleg viccnek szánta, minden vicc félig igaz. Megfelelő szervezéssel, időzítéssel és néhány mentális gyakorlattal azonban jelentősen csökkenthető az idegeskedés és veszekedések száma is csökkenthető.
Tervezz előre
Érdemes az ünnepet előre megtervezni, ezt elkezdheted akár már most elkezdheted. Érdemes egy külön füzetet vagy lefűzős mappát kinevezni erre a célra. Mit tartalmazzon a karácsonyi tervező?
- decemberi naptár, ami tartalmazza a hónap főbb eseményeit
- ajándékötletek
- nyomonkövető oldal ajándékokhoz (kinek mit vettem, megrendeltem, megérkezett, becsomagoltam, stb.)
- ünnepi menü
- receptek
- bevásárlólista (érdemes kategóriák szerint megírni, pl, hús, zöldség/gyümölcs, sütés, mirelit termékek, italok, háztartási cikkek, stb., így rendszerezettebb lesz az egész és kisebb az esély, hogy kimarad valami)
- tennivalók listája
- vendéglista (esetleg felírhatod, ha valakinek speciális táplálkozási igénye van, pl. vegetáriánus, vegán vagy élelmiszer intoleranciája van)
- házimunkák listája (még jobb, ha felosztod a családtagok között)
- lista csomagoláshoz, ha utazni készülsz
Mondj nemet
Az ünnepi hangulatban hajlamosabbak vagyunk igent mondani olyasmire, amit valójában nem is szeretnénk megtenni vagy esetleg túl is terheljük magunkat. A mindennapokban, de főleg az évvégi hajtásban fontos, hogy a saját érdekünkben tudjunk nemet mondani. Erről bővebben EBBEN a bejegyzésben olvashatsz.
Teremts pihentető környezetet
A rövidebb nappalok és a hideg időjárás remek lehetőséget kínál a lakás dekorálására, bekuckózásra. Puha takarókkal, hangulatvilágítással, gyertyákkal – vagy bármi mással, ami számodra a pihenést jelenti – ideális környezetet alakíthatsz ki a napi hajtás kipihenésére.
Őrizd meg az egészséges szokásaidat
A karácsony egyik hozadéka a temérdek – sokszor nem is túl egészséges – ennivaló, amit megeszünk. Az ünnepek alatt is fontos odafigyelni a testmozgásra és az egészséges táplálkozásra, így jobban fogod bírni a terhelést is.
Legyél realista
Engedd el a tökéletességet, tervezz lehetőségeidhez és energiádhoz mérten. A tökéletesség hajszolása kudarcélményekhez vezethet, amit a legkevésbé sem szeretnénk karácsonykor. Gondold át, mi az, amit bele akarsz és bele tudsz tenni az ünnepbe. Döntsd el, mi az, ami igazán számít neked karácsonykor. Próbálj a karácsonyi képeslapok, a reklámok a közösségi média idealizált karácsonyainak befolyásától mentesen gondolkodni. A gondolataidat akár papírra is vetheted és remek emlékeztető lehet a készülődés során.
Tarts szünetet
A készülődés közepette se feledkezz meg a saját szükségleteidről. Aludj eleget, menj el sétálni, olvass vagy nézz meg filmet. Feltöltődve sokkal könnyebben fogod tudni intézni a még előtted álló feladatokat.
Tartsd tiszteletben a különbségeket
A karácsonyi asztalnál beszélgetve sok családban előfordulnak veszekedések. Ezek csökkenthetőek, ha elfogadjuk a véleménybeli különbségeket. Tartuk tiszteletben egymás véleményét és ne menjünk bele meddő vitákba.
Legyenek egyszerű, stresszmentes karácsonyi hagyományaid
Ez különösen fontos, ha gyerekek is vannak a családban. Találjatok ki úgy hagyományokat, a régiekhez pedig nem kell feltétlenül ragaszkodni.
Delegálj bizonyos feladatokat
Nem kell mindent egyedül megoldani! Bizonyos feladatokat, pl. a főzés, takarítást, bevásárlást, dekorálást engedj át másoknak – legalább részben -, így több időd lesz egy kicsit kikapcsolódni.
Végezetül jöjjön még egy idézet:
Békés ünnepi készülődést kívánok!
